Scheenbeenvliesontsteking (mediale tibiale stress syndroom)

Scheenbeenvliesontsteking is een irritatie van het bindweefsel langs het scheenbeen, vaak door overbelasting. Het veroorzaakt pijn langs de binnenzijde van het scheenbeen, vooral tijdens of na hardlopen, springen of langdurig staan. Onbehandeld kan het leiden tot slechter herstel en zelfs stressfracturen.

Veelvoorkomende oorzaken

• Overbelasting: te snel opbouwen van hardlopen, springen of intensieve trainingen

• Verkeerde schoenen: onvoldoende demping of slechte pasvorm verhoogt de belasting op het scheenbeen

• Afwijkende voetstand: platvoeten of overpronatie verhogen de spanning langs het scheenbeen

• Spier- of peesonevenwichtigheden: strakke kuit- en scheenspieren kunnen extra druk geven

• Hard of ongelijk terrein: lopen op harde of oneffen ondergrond verhoogt de impact

Behandelopties

• Podologische zolen: zolen op maat corrigeren de voetstand, verminderen overpronatie en verdelen de druk tijdens lopen

• Schoenadvies: goed gedempte en stabiele schoenen verminderen de belasting op het scheenbeen

• Rust en activiteit aanpassen: tijdelijk verminderen van belastende bewegingen en intensiteit aanpassen

• Oefeningen en rekking: rekken van kuitspieren, versterken van onderbeenspieren en verbeteren van looppatroon

Heb je last van scheenbeenvliesontsteking neem dan gerust contact met ons op.