Jumper’s knee (patellapeestendinitis)

Jumper’s knee is een overbelastingsblessure van de knieschijfpees, die de knieschijf verbindt met het scheenbeen. Het veroorzaakt pijn net onder of rond de knieschijf, vooral bij springen, rennen of snel van richting veranderen. Het komt veel voor bij sporters die veel springen, zoals volleyballers, basketballers of hardlopers.

Veelvoorkomende oorzaken

• Overbelasting: herhaaldelijk springen, rennen of snel van richting veranderen

• Spieronevenwichtigheden: strakke quadriceps of zwakke hamstrings verhogen de druk op de pees

• Afwijkend looppatroon of voetstand: platvoeten, overpronatie of scheve benen kunnen de belasting vergroten

• Plotselinge toename van training: snel verhogen van intensiteit of duur van de activiteit

• Verkeerde schoenen of ondergrond: onvoldoende demping of harde ondergrond verhoogt impact

Behandelopties

• Podologische zolen: zolen op maat corrigeren de voetstand, verdelen druk en verminderen belasting op de knieschijfpees

• Bewegingsanalyse

• Schoenadvies: goed gedempte schoenen absorberen schokken en beschermen de knie

• Rust en activiteit aanpassen: tijdelijk verminderen van spring- of loopactiviteiten

• Oefeningen en revalidatie: rek- en versterkingsoefeningen voor quadriceps, hamstrings en heupspieren

  
  Heb je last van een jumpers knee of wil je meer informatie neem dan gerust contact met ons op.