Mediale kniepijn

Mediale kniepijn is pijn aan de binnenzijde van de knie. Het komt vaak voor bij sporters, wandelaars en mensen die langdurig staan of lopen. De pijn kan variëren van een zeurend gevoel tot scherpe pijn bij buigen, hurken of traplopen. Het kan veroorzaakt worden door problemen in het gewricht, de pezen of het kraakbeen, en beïnvloedt vaak het looppatroon.

Veelvoorkomende oorzaken

• Overbelasting: veel wandelen, hardlopen of sporten zonder voldoende herstel

• Meniscus- of kraakbeenproblemen: slijtage of beschadiging van het binnenste gedeelte van de knie

• Mediale collaterale ligament (MCL) irritatie: lichte verstuikingen of overbelasting van het binnenste ligament

• Afwijkende voet- of beenstand: platvoeten, overpronatie of X-benen: verhogen de druk op de binnenzijde van de knie

• Spieronevenwichtigheden: zwakke heup-, bil- of bovenbeenspieren kunnen extra spanning op de knie veroorzaken

Behandelopties

• Bewegingsanalyse

• Podologische zolen: zolen op maat corrigeren de voetstand, verbeteren looppatroon en verminderen druk op de binnenzijde van de knie

• Schoenadvies : goed gedempte en stabiele schoenen verminderen impact en druk

• Oefeningen en krachttraining: versterken van heup-, bil- en bovenbeenspieren voor betere kniecontrole

• Rust en activiteit aanpassen: tijdelijk verminderen van belastende bewegingen of trainingsintensiteit aanpassen

  
  Heb je last van een pijn aan de binnenzijde van jeknie of wil je meer informatie neem dan gerust contact met ons op.