Gluteus mediusontsteking

Laterale heuppijn is pijn aan de buitenzijde van de heup. De pijn zit meestal ter hoogte van het uitstekende bot aan de zijkant van de heup en kan uitstralen naar de bil of de buitenkant van het bovenbeen. Vaak voel je de pijn bij wandelen, traplopen, sporten of op de zij liggen. Deze klacht komt regelmatig voor bij lopers, wandelaars en mensen die langdurig staan. De oorzaak ligt vaak in overbelasting of een verstoorde bewegingsketen van voet, knie en heup.

Veelvoorkomende oorzaken

• Overbelasting van de heupspieren, vooral bij lopen of hardlopen

• Trochanter bursitis (ontsteking van de slijmbeurs aan de buitenzijde van de heup)

• Peesirritatie van de bilspieren (gluteale tendinopathie)

• Afwijkend looppatroon of voetstand, zoals overpronatie of platvoeten

• Spieronevenwichtigheden in heup-, bil- of bovenbeenspieren

Behandelopties

• Podologische zolen om de voetstand te corrigeren en de belasting op knie en heup te verminderen

• Analyse van je looppatroon om bewegingsfouten op te sporen

• Oefeningen voor heup- en bilspieren om stabiliteit en kracht te verbeteren

• Aanpassing van schoenen of sportbelasting om overbelasting te verminderen

• Samenwerking met kinesitherapie voor gerichte revalidatie en herstel

Heb je last van gluteus mediusontsteking neem dan gerust contact met ons op.