Pubalgie (liespijn bij sporters)
Pubalgie is een overbelastingsblessure ter hoogte van de liesstreek, vaak gelokaliseerd rond het schaambeen en de aanhechting van de buik- en adductorspieren. Het veroorzaakt pijn in de lies, onderbuik of binnenkant van het bovenbeen, vooral bij lopen, sprinten, trappen of plots van richting veranderen. Het komt veel voor bij sporters zoals voetballers, hockeyspelers en tennissers.

Veelvoorkomende oorzaken

• Overbelasting: herhaaldelijk sprinten, draaien en trappen zet hoge druk op de liesregio

• Spieronevenwichtigheden: zwakke buikspieren of verkorte adductoren verstoren de stabiliteit rond het bekken

• Verminderde core stability: onvoldoende rompstabiliteit verhoogt de belasting op de lies

• Afwijkend bewegingspatroon: foutieve looptechniek of bekkenstand kan extra spanning veroorzaken

• Plotselinge trainingsopbouw: te snel verhogen van intensiteit of frequentie van sportactiviteiten

• Onvoldoende herstel: te weinig rust tussen trainingen kan leiden tot chronische irritatie

Behandelopties

• Podologische zolen: corrigeren de voetstand en verbeteren de houding, waardoor de belasting op het bekken en de lies vermindert

• Schoenen aanpassen: stabiele en goed ondersteunende schoenen helpen schokken opvangen en verbeteren de bewegingsketen

• Rust en activiteit aanpassen: tijdelijk verminderen of stoppen van belastende bewegingen zoals sprinten en trappen

• Oefeningen en revalidatie: gerichte versterking van core, buikspieren en adductoren, gecombineerd met stretching

• Medische interventie: chirurgie

Heb je last van pubalgie of wens je meer informatie neem dan gerust contact met ons op.