Hielspoor

Hielspoor is een verkalking of benige uitgroei aan het hielbeen, vaak veroorzaakt door langdurige spanning van het peesblad onder de voet (fascia plantaris). Het kan leiden tot pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen ’s ochtends of na langdurig zitten of staan. Soms is de pijn branderig of stekend en belemmert het dagelijks bewegen.

Veelvoorkomende oorzaken

• Overbelasting: te veel lopen, rennen of staan zonder voldoende herstel

• Afwijkende voetstand: platvoeten of holvoeten die de pees onder spanning zetten

• Verkeerde schoenen: onvoldoende demping of te harde zolen

• Spier- en peesproblemen: strakke kuitspieren of peesplaat onder de voet

• Gewicht: overbelasting door overgewicht kan de druk verhogen

Behandelopties

Hielspoor aanpakken dan gaan we opteren voor twee of meerdere behandelingen zoals:

• Podologische zolen: op maat gemaakte zolen ondersteunen de voetboog, verdelen de druk onder de hiel en corrigeren het looppatroon

• Schoenadvies: zorgen voor stabiliteit en verminderen de belasting van de peesplaat

• Oefeningen en rekking: rekken van de kuitspieren en het peesblad onder de voet

• Aanpassing van activiteiten: tijdelijk verminderen van belastende bewegingen of intensiteit aanpassen

• shockwave therapie 

Heeft u last van hielspoor neem dan gerust contact met ons op.